Odgovor Če avg 23, 2018 11:33

Popolni začetek diete

Pozdravljeni!

Sem že izkušen z dietami in treningi ampak imam težavo in nevem kako rešiti , prosim za nasvet.

Začnem npr. 2 dni ketonsko dieto ali pa znižam hidrate in maščobe ter se držim nekako srednje beljakoviske ,
držim do večera vse ok - zaspim - in po 1 uri spanja direkt v kuhinjo in se zavedam kaj in kako ampak me prepriča želja . Od naporne službe po 1 uri spanja sem omotičen iz zagrabim npr. košček čokolade in nazaj spat ...

Redko kdaj mi uspe da spim skupaj brez prebujanja ko prestavim na dieto.

Ali obstaja kakšen drug način oz. priprava... ki bi onemogočila to napako

Hvala