Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Warrior Solo Bar 35 g Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Danes je Sr jul 24, 2019 01:45

Jedilnik mm

Moderatorji: UrosS, Stasa, Grom, Metka

<< x

eddyy23

Pleničar

Vnosov: 6

Pridružen: So mar 22, 2008 15:53

Odgovor Po apr 22, 2019 14:13

Jedilnik mm

Pozdravljeni,

rabil bi pomoč pri sestavi jedilnika.

zjutraj all in one gainer

po treningu isto

čez 2.30
100g riža 2x tuna+2 jaca kuhana

vsak obrok je čez 2.30 do 3ure ,trdi obroki so 3 ali 4 odvisno,obroki so pa nažalost isti zaenkrat in to je samo trenuten jedilnik

v glavnem me zanima tudi ,če je sploh možnost pridobitve s tem jedilnikom enoličnim vitamine imam iz tablet
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63768

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po apr 22, 2019 21:54

Re: Jedilnik mm

2 tekoča in 2 trda obroka ali kaj nisem razumel?
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

eddyy23

Pleničar

Vnosov: 6

Pridružen: So mar 22, 2008 15:53

Odgovor Sr apr 24, 2019 07:58

Re: Jedilnik mm

Grom je napisal/-a:2 tekoča in 2 trda obroka ali kaj nisem razumel?


Zjutraj tekoč gainer trening po treningu gainer po treningu vsake 2.30ure trdi obroki (odvisno 3 ali 4 trdi obroki) drugače prehrano bi spremenil kasneje v enem mesecu.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63768

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr apr 24, 2019 11:34

Re: Jedilnik mm

če težko dobivaš gor deluje ok.. imej nujno pač v vsakem obroku beljakovine. nekje skupaj 2,5 g na kg telesne teže če je ta dokaj normalna..
ostalo kalorije iz oh in maščob.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

eddyy23

Pleničar

Vnosov: 6

Pridružen: So mar 22, 2008 15:53

Odgovor Če apr 25, 2019 15:01

Re: Jedilnik mm

Grom je napisal/-a:če težko dobivaš gor deluje ok.. imej nujno pač v vsakem obroku beljakovine. nekje skupaj 2,5 g na kg telesne teže če je ta dokaj normalna..
ostalo kalorije iz oh in maščob.




Probam hvala
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63768

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če apr 25, 2019 19:16

Re: Jedilnik mm

ok
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com

Vrni se na Jedilniki forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
Cruhs Forum One More razprodaja
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.