Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je Če jul 02, 2020 22:15

Pomoč pri jedilniku

<< x

Mat_Mat

Pleničar

Vnosov: 16

Pridružen: So jan 10, 2015 13:32

Odgovor To dec 29, 2015 09:56

Pomoč pri jedilniku

Zdravo. Odločila sem se, da bi poskusila s ketonsko. Prebrala sem si nekaj stvari, bi pa prosila če bi mi okvirno svetovali koliko % M,B in OH?
Ž, 22 let, 166cm, 73kg, BMR 1557 kcal. Rada bi zgubila vsaj 10kg in bolj kot to učvrstila telo. Hodila bi na bodypump, imam pa doma tudi nekaj uteži tako da bi s tem kombinirala. Zanima me pa tudi koliko kardia?
Navdih za jedi sem že dobila pri nekaterih tu gor, zmedena sem le pri količinah makrohranil. Hvala že vnaprej za predloge in pomoč :) lp
<< x

Mat_Mat

Pleničar

Vnosov: 16

Pridružen: So jan 10, 2015 13:32

Odgovor To dec 29, 2015 09:59

Re: Pomoč pri jedilniku

Naj povem še da sem se odločila za ketonsko, ker preveč posegam po OH sladko, kruh..res preveč. Tu pa berem da se s ketonsko da to rešit, če je pravi pristop. Imam velike probleme kar se hrane tiče in mi teža ful niha
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To dec 29, 2015 11:57

Re: Pomoč pri jedilniku

kardio običajno ljudi dela le lačne..
bistvo je intenzivna vadba ki krepimišice in no1 prehrana..
veliko o ketonski in tudi jedilnike imaš pod ketonsko..

nekje 70/20/10
seveda pa je pomemben tudi izbor živili. še posebaj če se želiš iti zdravo ketonsko ali/in je pri posamezniku problem regulacija inzulina
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com

Vrni se na Jedilniki forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 7 gostov


 
FB skupina FB skupina 2
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.