Stran 1 od 2

Lchf in (ne)izgubljanje teze

OdgovorObjavljeno: So avg 08, 2015 21:37
Napisal/-a Irongirl
Sem v 4.tednu lchf prejranjevanja in pocutje je super.Od starta z lchf se potem naprej nisem vec tehtala, resno sportala tek&crossfit 5rednih treningov in mi teza nikakor ni sla dol.Ali je hrane kolicinsko prevec, je morda vzrok v prekomerni uporabi sirov, smetane?
Hvala za odgovor!

Re: Lchf in (ne)izgubljanje teze

OdgovorObjavljeno: Ne avg 09, 2015 06:21
Napisal/-a UrosS
Mlečni izdelki, oreški in preveč vadbe verjetno.

Re: Lchf in (ne)izgubljanje teze

OdgovorObjavljeno: Ne avg 09, 2015 10:52
Napisal/-a Irongirl
Crtam oreske in mlecne izdelke? hvala za odgovor!

Re: Lchf in (ne)izgubljanje teze

OdgovorObjavljeno: Ne avg 09, 2015 17:44
Napisal/-a UrosS
Ja. Osnova so meso (tudi ribe), jajca, maščobe in nekaj zelenjave. To funkcionira in lahko obračaš kakor hočeš.

Re: Lchf in (ne)izgubljanje teze

OdgovorObjavljeno: Ne avg 09, 2015 20:15
Napisal/-a Irongirl
Ful hvala!potem so bili mlecni izdelki res napaka za moj organizem.Nisem pa cisto razumela ali je bil hec tisto s "prevec vadbe" najbrz prej premalo, da bi lahko pokurila mascobo?..upam da bo zdaj delovalo! Kako vem koliko mascob lahko pojem?
Pa hvala se enkrat! Lp

Re: Lchf in (ne)izgubljanje teze

OdgovorObjavljeno: Po avg 10, 2015 04:36
Napisal/-a UrosS
Ni bil hec glede vadbe. Sploh kardio (tek) črtaj in se raje posveti treningu z utežmi 3-4x tedensko.

Maščobe prilagajaš glede na napredek.

Re: Lchf in (ne)izgubljanje teze

OdgovorObjavljeno: Po avg 10, 2015 13:04
Napisal/-a Grom
pogosto pride do resetacije hormonov, prebave in obnovi se kostna masa in mišice tako da teža 1 mesec lahko da tudi ne pade toliko. predvsem pri ženskah. ne gre za dologročno dieto kjer hiraš telo.
najboljši pokazatelj ti bo mesečna digitalna fotka pod enakimi pogoji ter obsegi na hlačah

Re: Lchf in (ne)izgubljanje teze

OdgovorObjavljeno: Po avg 10, 2015 14:59
Napisal/-a Irongirl
Super!hvala obema!samo se nekaj:glede kardio vadbe oz teka, zakaj ga kolicinsko ne sme biti veliko?kako to vpliva na porabo mascob?Sem bila prepricana da jih bom s tekom se bolj pokurila..?

Re: Lchf in (ne)izgubljanje teze

OdgovorObjavljeno: Po avg 10, 2015 17:56
Napisal/-a Grom
Po mojih izkušnjah tek oziroma aerobna aktivnost pogosto dela le škodo pri hujšanju. .

Ljudje težje držijo hrano zaradi stalne lakote in če pretiravajo kar je pogosto le nabijajo katanolne hormone ki utežujejo izgubo.

Govorim o normalnih smrtnikih ki imajo za cilj pač shujsat

Re: Lchf in (ne)izgubljanje teze

OdgovorObjavljeno: Sr avg 12, 2015 11:28
Napisal/-a Irongirl
Hvala!

Re: Lchf in (ne)izgubljanje teze

OdgovorObjavljeno: Če avg 13, 2015 14:11
Napisal/-a Irongirl
Se eno vprasanje; pri vas sem vzela lansko leto proteine Qnt, Metapure zero, ali jih lahko porabim glede na dojenje?

Re: Lchf in (ne)izgubljanje teze

OdgovorObjavljeno: Če avg 13, 2015 14:15
Napisal/-a Grom
komot

Re: Lchf in (ne)izgubljanje teze

OdgovorObjavljeno: Ne avg 16, 2015 18:59
Napisal/-a Irongirl
Quest bar lahko na lchf dieti ali je prevec oh? Hvala!

Re: Lchf in (ne)izgubljanje teze

OdgovorObjavljeno: Ne avg 16, 2015 19:02
Napisal/-a Grom
občasno lahko

Re: Lchf in (ne)izgubljanje teze

OdgovorObjavljeno: Ne avg 16, 2015 19:13
Napisal/-a shootek
Da ne bom drugje smetila....

če imaš na LCHF kar nekaj kardia (4x na teden - priprave na polmaraton) in trikrat uteži ali je potrebno zvečer dodajat oh (riž)? Občasno se počutim kar prazno in očitno telo še ni navajeno kurit maščobo?