Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Warrior Solo Bar 35 g Postani Fit
 
Danes je Sr dec 11, 2019 10:26

Energy Bar

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po jun 13, 2011 14:23

Re: Energy Bar

Sicer je lahko tudi pecivo. Pride precej rahlo in puhasto pa hitro se stopi v ustih, če želiš bolj zbito izpusti sodo bikarbono. Tudi whey lahko dodaš, če želiš še kaj beljakovin.

Za 8 kosov

SESTAVINE:
100 g ovsenih kosmičev + 20 g mletih
2 jedilni žlici olivnega olja
1 čajna žlica vanilijevega ekstrakta
1/2 čajne žlice sode bikarbone
1/4 čajne žlice soli
1 celo jajce + 1 beljak
3 srednje velike rele banane (pretlačene)
30 g kokos moke

PRIPRAVA:
Segrejte pečico na 180 stopinj celzija. V srednje veliki posodi zmešajte 100 g ovsenih kosmičev, olje in vanilin. V manjši posodi premešajte mlete ovsene kosmiče, sodo in sol. Vrnite se k prvi posodi in kosmičem primešajte jajce, beljak, pretlačene banane in kokosovo moko, premešajte dobro. Primešajte še vsebino majhne posode, spet dobro premešajte.
Pustite stati nekaj minut, da se ovseni kosmiči napojijo z nekaj vlage. Maso nato vlijte v pekač (moj je 20x24 cm), predhodno obložen s peki papirjem ter dajte pečt v pečico. Peče se naj 20-30 minut, če je pečeno preverite tako, da v testo porinete zobotrebec, če ostane čist je to znak, da je pečeno.

Tale različica je bananina, po želji lahko kombinirate še druge okuse in vmešate vam ljube dodatke kot so: rozine, goji jagode, slive, jabolka, cimet, razni mleti oreški. Pustite domišljiji svojo pot.

Slika

Slika
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po jun 13, 2011 16:23

Re: Energy Bar

Po mojem nebi smelo biti problema, ker gre za navadne OH.
<< x

Vid87

Senior Member

Vnosov: 889

Pridružen: Pe dec 04, 2009 19:04

Odgovor Po jun 13, 2011 16:57

Re: Energy Bar

Uroš, kako kako oz. na keri strani si sestavu tole tabelo pa grafe ?
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po jun 13, 2011 17:17

Re: Energy Bar

NutritionData
<< x

Stasa

Uporabniški avatar

Sugar Free

Vnosov: 4235

Pridružen: Po okt 14, 2002 15:34

Odgovor Sr jun 15, 2011 00:36

Re: Energy Bar

Te rezine morajo bit pa noro dobre Slika
"You are what you eat." "I need to eat a skinny person" ;)

Facebook: FIT KUHINJA
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Sr jun 15, 2011 03:44

Re: Energy Bar

So ja
<< x

Charmosa

Uporabniški avatar

Sanja Pahernik

Vnosov: 869

Pridružen: Po jan 12, 2004 18:32

Kraj: Ljubljana

Odgovor Sr jun 15, 2011 12:08

Re: Energy Bar

Mmmm yummy! :)
Sanja Pahernik
osebni trener ISSA in prehranska svetovalka

Vadbeni center MaxxFIT
http://www.maxxfit.si/portal
e-mail: info@maxxfit.si
GSM: 040-888-440
<< x

zvizgo

Mlečnozobec

Vnosov: 244

Pridružen: Sr feb 02, 2011 22:06

Odgovor Če jun 16, 2011 19:12

Re: Energy Bar

Mene pa zanima kuko bi ukluču še skuto tlele notr, k jo mam za porabt, a je možn namest banan dt ene 200 g skute, pa kako bi poj ratal. No kakršnkol predlog z skuto bi bil dobrodošel. Hvala
<< x

Jody

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 249

Pridružen: So mar 12, 2011 21:00

Odgovor Če jun 16, 2011 19:18

Re: Energy Bar

Včasih se res vprašam, za kaj plačujemo naše učitelje in profesorje slovenščine...
<< x

GymRage

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 4757

Pridružen: Ne jan 09, 2011 23:45

Kraj: Na senčni strani Alp - Soča

Odgovor Pe jun 17, 2011 00:50

Re: Energy Bar

Zraven primešaš pa je, ni potrebe po kompliciranju pri teh enostavnih receptih.

Včasih se res vprašam, za kaj plačujemo naše učitelje in profesorje slovenščine...

Učitelji že opravljajo svoje delo, so učenci problem. Dandanes se piše po načelu "piši kao što govoriš". Z palico bi jih, toliko časa, da bi se jim jezik zlomil.Slika
The difference between ordinary and extraordinary is that little extra.
Blogility | Super Human Radio
<< x

zvizgo

Mlečnozobec

Vnosov: 244

Pridružen: Sr feb 02, 2011 22:06

Odgovor Pe jun 17, 2011 06:18

Re: Energy Bar

ok ok bom probou pa bomo poj vidl kva rata. Hvala!
<< x

zvizgo

Mlečnozobec

Vnosov: 244

Pridružen: Sr feb 02, 2011 22:06

Odgovor Pe jun 17, 2011 16:50

Re: Energy Bar

Ne sj sn dojeu da pač loh dam skuto notr in da ni treba komplicirat pa je, aja pa a loh namest ovsenih dam ržene? vrjetn da a ne :)
<< x

Grimmjow

Pleničar

Vnosov: 81

Pridružen: Ne jun 27, 2010 13:17

Odgovor Pe jun 17, 2011 16:56

Re: Energy Bar

Slika Slika Slika Slika Slika Slika Slika Slika Slika Slika Slika Slika Slika Slika Slika Slika
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Pe jun 17, 2011 16:57

Re: Energy Bar

sem trikrat prebral, da sem zastopil
<< x

GymRage

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 4757

Pridružen: Ne jan 09, 2011 23:45

Kraj: Na senčni strani Alp - Soča

Odgovor So jun 18, 2011 01:19

Re: Energy Bar

Ma uhka daš ržne, owsne al pa mgar sirkowe č t paše. K d j rzlika.Slika
The difference between ordinary and extraordinary is that little extra.
Blogility | Super Human Radio
Naslednja

Vrni se na Zdravi in dietni recepti

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g One More razprodaja
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.