Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Crush Bar FORUM Odpornost 19 - forum
 
Danes je To nov 19, 2019 04:13

Ovseni kosmiči

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Vid87

Senior Member

Vnosov: 889

Pridružen: Pe dec 04, 2009 19:04

Odgovor So mar 31, 2012 19:07

Re: Ovseni kosmiči

GI je zelo relativna zadeva. In zakaj točno ne polente zvečer ? Če ne presežeš dnevnega vnosa...
<< x

Dzezy

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 5271

Pridružen: Po sep 14, 2009 20:39

Odgovor Ne apr 01, 2012 20:56

Re: Ovseni kosmiči

Če imaš še kaj drugega zraven, kakšno zelenjavo... Ni problema. Se GI zniža.
Drugo je, če ni nič zraven... Potem ni pametno iti spat. Slika
Članki, nasveti, recepti in še kaj na: https://www.facebook.com/Zdraviinfit in na:
https://zdraviinfit.wordpress.com/
<< x

fizikalc

Senior Member

Vnosov: 798

Pridružen: Če okt 20, 2011 16:51

Odgovor So apr 14, 2012 06:53

Re: Ovseni kosmiči

Men osebno najboljši recept za pripraviti ovsene je ta, da v večjo posodo dam ovsene kosmiče, dodam sol in veliko vode. Nato notri dodam kak sadež(hruško npr.) in počakam da zavre ... Potem notri dam še ingver in cimet ter malo sladila. Temu dodam še zlico puding prahu(npr. vanili) in merico proteinov(vanili npr.).

Na koncu ko to še malo vre, pride zelo gosta sluzasta zmes :P
<< x

_Sunny_

Senior Member

Vnosov: 502

Pridružen: To jun 27, 2006 10:19

Odgovor So apr 14, 2012 20:07

Re: Ovseni kosmiči

Dzezy je napisal/-a:Če imaš še kaj drugega zraven, kakšno zelenjavo... Ni problema. Se GI zniža.
Drugo je, če ni nič zraven... Potem ni pametno iti spat. Slika


zakaj ni dobro it spat po hrani z malo višjim GI?
<< x

Dzezy

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 5271

Pridružen: Po sep 14, 2009 20:39

Odgovor So apr 14, 2012 21:19

Re: Ovseni kosmiči

Hipoglikemija. Lahko za vedno zaspiš, če si rojen pod "srečno zvezdo". Slika
Članki, nasveti, recepti in še kaj na: https://www.facebook.com/Zdraviinfit in na:
https://zdraviinfit.wordpress.com/
<< x

fizikalc

Senior Member

Vnosov: 798

Pridružen: Če okt 20, 2011 16:51

Odgovor Ne apr 15, 2012 06:49

Re: Ovseni kosmiči

Dzezy je napisal/-a:Hipoglikemija. Lahko za vedno zaspiš, če si rojen pod "srečno zvezdo". Slika


hahaha... Pomoje je večji problem v izpušnih plinih :))
<< x

tade11

Senior Member

Vnosov: 576

Pridružen: Če dec 22, 2011 15:15

Odgovor Po apr 16, 2012 18:37

Re: Ovseni kosmiči

mene nekaj zanima... ker imam problem z napihnjenostjo, naj nebi smel jesti izdelkov iz žitaric pa seveda tudi iz kvasa. Kaj spadajo ovseni kosmiči med tiste bolj nevarna živila glede napihnjenosti? Je priporočljivo zauživanje le teh v manjših količinah v mojem primeru?
<< x

fizikalc

Senior Member

Vnosov: 798

Pridružen: Če okt 20, 2011 16:51

Odgovor Po apr 16, 2012 19:48

Re: Ovseni kosmiči

tade11 je napisal/-a:mene nekaj zanima... ker imam problem z napihnjenostjo, naj nebi smel jesti izdelkov iz žitaric pa seveda tudi iz kvasa. Kaj spadajo ovseni kosmiči med tiste bolj nevarna živila glede napihnjenosti? Je priporočljivo zauživanje le teh v manjših količinah v mojem primeru?


Mislim da bi napihnjenost izginila, ko bi se tvoj organizem prilagodil povečanemu vnosu vlaknin ... In ja ovseni kosmiči spadajo v to kategorijo ki jo omenjaš ...

Če si do sedaj užival dnevno 10g vlaknin in si sedaj prešel na 40g+ vlaknin/dan ima da ti čreva raztrga, potrebno je postopno povečevanje in kasneje ohranjanje na visoki ravni ...
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po apr 16, 2012 20:18

Re: Ovseni kosmiči

Lahko da ima probleme z glutenom. Potem ovseni odpadejo, sicer ga pravi naj ne bi imeli ampak pri nas so samo križanci na voljo.

Izberi raje polnovredni riž.
<< x

tade11

Senior Member

Vnosov: 576

Pridružen: Če dec 22, 2011 15:15

Odgovor Po apr 16, 2012 20:25

Re: Ovseni kosmiči

s tem imam že dolgo probleme, zadnje dni sem jedel takšne stvari ki jih nebi smel (čokolada, kruh, keksi) tako da je ta napihnjenost še večja.

Drugače pa me še zanima koliko pšeničnih otrob, bi naj užival za zajtrk? 10 g je čist dovolj? ali jih je v samih ovsenih kosmiči (hofer) dovolj?

Glede sadja sem bral, da jabolka bolj poveča napihnjenost kot banana, je to res? Ker se mi zdi da banana vsebuje več sladkorja, ali je pri jabolki problem kislina?
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor To apr 17, 2012 04:50

Re: Ovseni kosmiči

Ne vem kaj hočeš povedat z otrobi in kosmiči, to sta dve različni stvari.

Jabolko (lupina) vsebuje več vlaknin (pektina) zato nekatere, ki niso vajeni vlaknin napihne.
<< x

tade11

Senior Member

Vnosov: 576

Pridružen: Če dec 22, 2011 15:15

Odgovor To apr 17, 2012 09:06

Re: Ovseni kosmiči

mislil sem kako je glede vlaknin, če jih je v samih ovsenih že dovolj, ali je še dobro dodati otrobe.
<< x

mcalex

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 2451

Pridružen: Če okt 24, 2002 10:13

Odgovor To apr 17, 2012 09:10

Re: Ovseni kosmiči

Dzezy je napisal/-a:Hipoglikemija. Lahko za vedno zaspiš, če si rojen pod "srečno zvezdo". Slika


Ah daj ne piši takšnih neumnosti.
Prej se zbudiš ves prepoten ipd.

Hipoglikemija, ki vodi v smrt je možna samo pri uporabi insulina.
<< x

mcalex

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 2451

Pridružen: Če okt 24, 2002 10:13

Odgovor To apr 17, 2012 09:12

Re: Ovseni kosmiči

Če te hrana naihuje pomeni da imaš zanič črevesno floro.
Jaz pojem ogromno zelenjave pa še dodatno jem vodotopne vlaknine ter otrobe ( specifika zaradi moje bolezni ) pa nimam niti najmanjših problemov z napihnjenostjo.
<< x

fizikalc

Senior Member

Vnosov: 798

Pridružen: Če okt 20, 2011 16:51

Odgovor To apr 17, 2012 13:21

Re: Ovseni kosmiči

Mogoče pa imaš povečano s-amilazo. Ali te napihuje tudi ce recimo ješ bolj mascobno hrano recimo iz olj,oresckov ali po kakšnem mastnem mesu,pecivu itd?
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Zdravi in dietni recepti

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
Crush Bar FORUM Fitness November 19 - forum
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.