Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Crush Bar FORUM Postani Fit
 
Danes je Po okt 21, 2019 19:35

PREHRAMBENE VREDNOSTI žIVIL

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

B-D_

Pleničar

Vnosov: 16

Pridružen: Po nov 17, 2003 17:15

Odgovor Po nov 24, 2003 16:55

PREHRAMBENE VREDNOSTI žIVIL

Prosim, da zapišete v to temo vsako še-neobjavljeno prehrambeno vrednost živil, ki jih prinesete iz trgovine. Prosil bi tudi, da navedete tip trgovine (Spar, Mercator, Petrol :)...). Sicer pa tudi nihče ne bo hud, če kdo po nesreči ponovno objavi isto živilo. :D

Naprimer:
-----------------------------------------------

Trgovina: Mercator

Kategorija: Mleko in mlečni izdelki
Tip živila: Sir
Ime živila: Šmarski Rok
Kalorije: 287,8 kcal
B: 31,4 g
M: 17,1 g
OH: 0 g

Kategorija: Mleko in mlečni izdelki
Tip živila: Jogurt
Ime živila: LCA zelene doline
Kalorije: 50 kcal
B: 4,6 g
M: 1,5 g
OH: 4,1 g

Kategorija: Mleko in mlečni izdelki
Tip živila: Sir
Ime živila: Mercator parmezan
Kalorije: 546 kcal
B: 28,6 g
M: 41,2 g
OH: 15,8 g

Kategorija: Zelenjava - izdelki
Tip živila: Omaka za pizzo
Ime živila: Italdoro pizza sauce
Kalorije: 16 kcal
B: 1,1 g
M: 0,1 g
OH: 3 g

---------------------------------

Opombe:
B = beljakovine
M = maščobe
OH = ogljikovi hidrati
Vse vrednosti morajo biti za 100g živila, če so za drugačno količino prosim še napišite za kakšno količino živila (v gramih) so vrednosti.
Naziv trgovine je zaželjen, za lažje nabavljanje sestavin.


Vas zanima zakaj bi bilo dobro hranilne vrednosti vašega celega hladilnika in shrambe prepisat na ta, naš, seznam? Zato, ker bom čez nekaj časa, ko se nabere veliko podatkov, sestavil tabelo živil, katere lahko REALNO pridobimo v trgovini; zraven pa bo še podatek Kje. Ti podatki bodo tudi precej natančnejši od drugih tabel zato, ker so v drugih tabelah navedene samo posplošene vrednosti, ki veljajo za določen tip živila, čeprav lastnosti pogosto močno nihajo od proizvajalca do proizvajalca.

Praktična uporaba je tudi ta, da bo možno najti takšna živila (npr. piškote), v katerih bi pričakovali precej drugačno sestavo kot pa bomo spoznali v določenih izjemah iz tabele.


Upam, da mi boste pomagali izpeljati zadevo. Ko bo tabela dovolj zrastla, jo bom dodal v Fitnes Kuharico.
<< x

tjasa

Uporabniški avatar

Moderator

Vnosov: 1210

Pridružen: So mar 15, 2003 22:16

Odgovor Po nov 24, 2003 19:48

Prilagam izsek iz svoje tabele.
Noter sem pustila samo tiste stvari, ki imajo oznaceno znamko (torej gre za cisto konkretne in ne genericne izdelke). Ce je navedeno npr. Mercator, gre za izdelek trgovske znamke.
***
www.maxximum.si
<< x

B-D_

Pleničar

Vnosov: 16

Pridružen: Po nov 17, 2003 17:15

Odgovor To nov 25, 2003 18:05

Tjasa, hvala za tvoj prispevek.


Spodaj pa je moja frišna shopping lista ;)


Trgovina: Mercator

Kategorija: Mleko in mlečni izdelki
Tip živila: Sir
Ime živila: Šmarska gavda zelene doline
Kalorije: 346,2 kcal
B: 25 g
M: 26,2 g
OH: 0 g

Kategorija: Mleko in mlečni izdelki
Tip živila: Sir
Ime živila: Luka zelene doline
Kalorije: 346,2 kcal
B: 25 g
M: 26,2 g
OH: 0 g

Kategorija: Meso
Tip živila: Salama
Ime živila: Mercator perutninska posebna salama
Kalorije: 252 kcal
B: 13 g
M: 22 g
OH: 0 g
<< x

taos

Pleničar

Vnosov: 6

Pridružen: To jun 08, 2004 21:03

Odgovor To jun 08, 2004 21:12

Pozdravljam tako temo... Tudi jaz sem mel namen nekaj podobnega organizirat na enem drugem mestu. Pa je se v zametih.

Fino bi bilo pisat zraven še delež vlaknin.

No, evo se nekaj stvari

tuna rio mare, naravni sok
25 B
0.8 M
0 OH
0 vlaknin

tuna rio mare, olivno olje
18.5 B
37.9M
0OH
0 vlaknin


Zala - Life
0.1 B
0.1 M
4.3 OH
<< x

snoop

Mlečnozobec

Vnosov: 179

Pridružen: To jan 06, 2004 21:44

Odgovor Po feb 21, 2005 22:10

a si zihr da ima rio mare v lastnem soku samo 0,8g M ? a nima pusta tuna mal več maščobe?
<< x

Goldee

Pleničar

Vnosov: 19

Pridružen: Če nov 17, 2005 21:16

Odgovor Ne dec 11, 2005 14:20

Trgovina mercator:

Skuta (nepasirana) Light - Ljubljanske mlekarne - V 100g:

Energ. vrednost: 299(70)
B: 13,0g
OH: 3,5g
M: 0,5g


Sedaj pa me zanima kolko B, OH pa M ima eno jajce?:)
<< x

d€jan

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 141

Pridružen: To mar 07, 2006 21:04

Odgovor Ne apr 30, 2006 14:47

jajca na 100g :

E (kcal) :75,5
B= 6,5g
M = 5,5g
OH = 0g
Vl =0g
<< x

BostjanCebron

Posting Freak

Vnosov: 2756

Pridružen: To jan 06, 2004 23:26

Kraj: Brje

Odgovor Sr nov 08, 2006 13:30

to za jajce velja za eno samo celo jajce ne za 100g.
za 100g je približno krat dva. razen če nisi mislil jajce od kakega galeba. :smt002
<< x

Slycer

Pleničar

Vnosov: 26

Pridružen: Ne jun 25, 2006 18:33

Odgovor Ne dec 10, 2006 00:27

Ce slucajno koga zanima, sem naslednje podatke dobil od ETE. Vrednosti so na 100g zivila.

1. PREBRANEC ; neto: 415 g ali 850 g

Energijska vrednost (kcal) (kJ)
89,7 236,5 Kj
Beljakovine 1,9 g
Maščobe 5,3 g
Ogljikovi hidrati 8,7 g


2. PASULJ S SLANINO; neto 415 g

Energijska vrednost (kcal) (kJ)
127,3 1530,9
Beljakovine 2,6 g
Maščobe 7,6 g
Ogljikovi hidrati 8,3 g


3. PASULJ S KLOBASO; neto 415 g

Energijska vrednost (kcal) (kJ)
89,7 374
Beljakovine 3,6 g
Maščobe 3,4 g
Ogljikovi hidrati 8,3 g


4. PASULJ BREZ MESA; neto: 415 g

Energijska vrednost (kcal) (kJ)
59,3 247,0
Beljakovine 2,0 g
Maščobe 0,5 g
Ogljikovi hidrati 8,1 g
<< x

Bitor

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 49

Pridružen: Po mar 12, 2007 11:05

Kraj: Lj

Odgovor Ne apr 01, 2007 11:27

Pozna kdo P.V. pečenih puranjih prs?
I m on a see-food diet. I see food, I eat it.
<< x

darko19

Pleničar

Vnosov: 44

Pridružen: Če dec 30, 2004 00:30

Kraj: Ljubljana

Odgovor Če apr 19, 2007 16:44

KRAS: "Puranja prsa v ovitku"

http://www.kras.si/?lng=slo&vie=ctl&gr1 ... gr2=purPrs



Puranja prsa, ki jih proizvajajo imajo sledečo sestavo:

V 100g izdelka je povprečno:

19,3 g beljakovin

0,8 g maščobe

<1g ogljikovih hidratov

Energijska vrednost: 361,1 kJ oz 85,2 kcal

Trenutno so v prenovi ovitkov za salame in tako bodo tudi za puranja prsa v bodoče pisali prehransko vrednost na ovitek.
<< x

pingon

Pleničar

Vnosov: 1

Pridružen: Pe jun 01, 2007 18:07

Odgovor So jun 02, 2007 22:07

kje bi lahko dobil celo tabelo teh živil ? kašen link prosim
hvaležen vam bi bil
čaw
<< x

PUNX

Pleničar

Vnosov: 64

Pridružen: Ne jan 21, 2007 17:12

Odgovor Ne jun 03, 2007 09:47

tukaj je nekaj... :smt006
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63851

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne avg 05, 2007 15:43

Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

mulccc

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1046

Pridružen: Če avg 27, 2009 15:59

Odgovor Pe mar 19, 2010 15:27

Re:

Hm, vem, da je relativno, ampak nekje kolk je pest oreščkov gramov? K tolk naj bi na dan pojedu.. Je to ene 20g?
Naslednja

Vrni se na Zdravi in dietni recepti

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 4 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Activlab 2019-10 FORUM
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.