Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Crush Bar FORUM Postani Fit
 
Danes je Če nov 14, 2019 15:41

PIRIN ŠMORN

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

FIT

Uporabniški avatar

Chef

Vnosov: 965

Pridružen: To jan 27, 2004 10:03

Odgovor So maj 08, 2010 13:13

PIRIN ŠMORN

PIRIN ŠMORN


Šmorn narejen iz polnozrnate pirine moke je zelo okusen in se ga lahko uživa za zajtrk ali glavno jed lahko pa tudi kot sladica.



SESTAVINE:
80g pirine moke
2 cela jajca
2 beljaka
Cimet
Piment
Sol

PRELIV:
30g kazina z okusom čokolada
20g sirotkinih beljakovin z okusom kokosa

Gozdni sadeži


PRIPRAVA:
Pirino moko, jajca in začimbe zmešamo v posodi, da dobimo srednje gosto zmes, ki jo zlijemo v ogreto ponev in počasi spečemo z obeh strani. Nato pečeno debelo palačinko raztrgamo na majhne koščke jih stresemo na krožnik nanj potresemo gozdne sadeže in prelijemo s prelivom narejenim iz mešanice sirotkinih beljakovin in kazeina.


SESTAVA (brez gozdnih sdežev):
Beljakovine 55,1 g 42,5%
Ogljikovi hidrati 51,7 g 39,9%
Maščobe 10,1 g 7,79%
Energija 518,1 kcal

Slika
osebni trener: www.vitalno-telo.com
<< x

meduza

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1563

Pridružen: Če sep 13, 2007 08:23

Kraj: Ljubljana

Odgovor So maj 08, 2010 13:42

Re: PIRIN ŠMORN

Mmmmm, sladica za off obvezno Slika
<< x

FIT

Uporabniški avatar

Chef

Vnosov: 965

Pridružen: To jan 27, 2004 10:03

Odgovor So maj 08, 2010 15:00

Re: PIRIN ŠMORN

Men je še boljš, če dam notri malo kuhane kvinoje pa kazein namesto moke. mmmmmmmmm Slika
osebni trener: www.vitalno-telo.com
<< x

meduza

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1563

Pridružen: Če sep 13, 2007 08:23

Kraj: Ljubljana

Odgovor So maj 08, 2010 17:00

Re: PIRIN ŠMORN

A daš čokoladnega?Slika
<< x

FIT

Uporabniški avatar

Chef

Vnosov: 965

Pridružen: To jan 27, 2004 10:03

Odgovor Ne maj 09, 2010 07:02

Re: PIRIN ŠMORN

Noup!
Dam kar kazein, ki je brez okusa in vseh dodatkov.
osebni trener: www.vitalno-telo.com
<< x

Messiah88

Pleničar

Vnosov: 91

Pridružen: To mar 30, 2010 14:27

Odgovor Ne maj 09, 2010 20:44

Re: PIRIN ŠMORN

Zgleda odličnoSlika Treba poskusitSlika
<< x

blazzz

Pleničar

Vnosov: 66

Pridružen: Po dec 07, 2009 19:40

Odgovor Če maj 13, 2010 17:45

Re: PIRIN ŠMORN

grem pečt. dam pol sliko =)
<< x

blazzz

Pleničar

Vnosov: 66

Pridružen: Po dec 07, 2009 19:40

Odgovor Če maj 13, 2010 18:53

Re: PIRIN ŠMORN

evoo. men je dobr :) ..za preliv sem dal hypro čokolada.lešnik pa brutal borovnica.jogurt whey .. mmm

Slika
<< x

antilopa

Mlečnozobec

Vnosov: 111

Pridružen: Če apr 22, 2010 21:27

Odgovor Po jul 05, 2010 18:31

Re: PIRIN ŠMORN

na čem pa to pečete? kakšno kokosovo maslo ail olje al kej druzga ?
<< x

modul82

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 32

Pridružen: Pe nov 20, 2009 20:28

Odgovor Po jul 05, 2010 19:11

Re: PIRIN ŠMORN

js mam kr teflonsko posodo,se nč ne prime.drgač pa mmmm....
<< x

MBrando

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 758

Pridružen: Pe jan 20, 2012 08:41

Odgovor Pe mar 01, 2013 08:23

Re: PIRIN ŠMORN

Vprašanje.
Ali lahko zvečer pojem šmorn iz polnozrnate moke? Seveda mi tukaj paše solata. Najboljši je, ko ga naredim takega grudastega in malega, da ga na žlico jem.

Količinsko bi bilo zvečer iz okoli 100g moke in enim jajcem ok?
<< x

GymRage

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 4757

Pridružen: Ne jan 09, 2011 23:45

Kraj: Na senčni strani Alp - Soča

Odgovor Pe mar 01, 2013 09:01

Re: PIRIN ŠMORN

100g moke je ok. 70gOH, eno jajce pa borih 7gB in 6gM. Bo to zate?
The difference between ordinary and extraordinary is that little extra.
Blogility | Super Human Radio
<< x

MBrando

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 758

Pridružen: Pe jan 20, 2012 08:41

Odgovor Pe mar 01, 2013 18:49

Re: PIRIN ŠMORN

GymRage je napisal/-a:100g moke je ok. 70gOH, eno jajce pa borih 7gB in 6gM. Bo to zate?


Oooo super. Hvala. Ja saj bom dodal še mleko a ne. Solata poleg s kakšnim fižolom pa to.
Kaj priporočaš?

NEIZMERNO HVALA ZA POMOČ!
<< x

blackflag86

Mlečnozobec

Vnosov: 261

Pridružen: Pe jul 29, 2011 15:42

Odgovor Po mar 04, 2013 09:29

Re: PIRIN ŠMORN

GymRage je napisal/-a:100g moke je ok. 70gOH, eno jajce pa borih 7gB in 6gM. Bo to zate?


Kaj sem samo jaz opazil cinizem v tej izjavi? Slika
<< x

MBrando

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 758

Pridružen: Pe jan 20, 2012 08:41

Odgovor Če mar 07, 2013 06:38

Re: PIRIN ŠMORN

verjetno!
Je problem če jem kot ptičica, saj mi skrčen želodec še ne omogoča sprejemanja večjih količin...

Vrni se na Zdravi in dietni recepti

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g One More razprodaja
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.