Zadnjica in stegna - več kot le središče moči v telesu
Zadnjica in stegna igrajo pomembno vlogo pri oblikovanju telesa, čeprav so bili ti deli telesa v preteklosti zelo pogosto zanemarjeni. Šele v zadnjih letih se je trend spremenil ...
preberi več ...
Do FIT postave doma ali v pisarni
Da nimajo časa, je najpogostejši odgovor posameznikov, ko jih vprašam, zakaj se ne odločijo za vadbo. To je seveda klasičen izgovor, ki jim prav nič ne koristi.
preberi več ...
Trening na svežem zraku
Redni treningi, primerno prehranjevanje – vse leto imate vse pod nadzorom. Ko pa se začnejo toplejši dnevi, si zaželite trenirati na prostem, v naravi. Ste že poizkusili trenirati zunaj, ko se dan ravno prebuja, ali proti večeru?
preberi več ...
Vadba za pospešeno porabo kalorij
Ste tudi vi eden izmed tistih, ki že od nekdaj bijejo bitko z upočasnjenim metabolizmom? Morda je čas, da bolje spoznate delovanje svojega metabolizma in se namesto boriti proti njemu, naučite sodelovati z njim.
preberi več ...
Je s treningom z lastno težo mogoče povečati mišično maso?
Trening z lastno težo je vedno bolj priljubljena oblika telesne aktivnosti. Ne le zato, ker nam ni treba plačevati mesečne karte in članarine za fitnes center, predstavlja namreč tudi odličen način gibanja v poletnem, toplejšem delu leta.
preberi več ...
Metabolični trening – z vadbo nad odvečno maščobo
Vsi dobro vemo, da čas je denar in škoda ga je porabiti brez produktivnosti. V nadaljevanju ti bom predstavil kratek in intenziven 30-minutni trening, ki mu z drugimi besedami rečemo tudi metabolični trening.
preberi več ...
Vadba za ramenske mišice
Če ste kot večina žensk, tudi ve na fitnesu v glavnem izvajate vaje za zadnjico, stegna in trebuh, misleč, da so le te vaje pomembne na seksi videz. Deloma imate prav, a nikakor ne pozabite tudi na zgornji del, predvsem na ramena.
preberi več ...
Trening za oblikovanje spodnjega dela telesa
Mnogim ženskam spodnji del telesa povzroča največ preglavic; medtem ko je roke in trup dokaj enostavno oblikovati, neoblikovana stegna pogosto kazijo skladnost telesa.
preberi več ...
Na fitnes tudi brez trenerja
Si želite obiskati fitnes in nekaj storiti za svoje telo, pa še niste zbrali poguma in volje? Preberite, kako lahko izvajate kakovostne treninge in dosegate dobre rezultate tudi brez osebnega trenerja.
preberi več ...
Si želiš izklesan trebuh?
Lepo vidne trebušne mišice so ena izmed najpogostejših želja obiskovalk fitnes centrov. Morda ravno zaradi dejstva, da se moramo za raven in definiran trebuh še posebej potruditi ...
preberi več ...
