Prehrana za tekače
Pred vrati je vrhunec tekaške sezone, ki jo okrona ljubljanski maraton. Tedni pred maratonom sicer niso čas za kakršnekoli bistvene spremembe, lahko pa o korenitih spremembah razmišljamo v času po zaključku glavnih prireditev, ki se jih nameravamo udeležiti. Ena od takih sprememb je lahko tudi sprememba prehranske strategije.
preberi več ...
Ali lahko kolesarimo na maščobe?
Čeprav se športna znanost in industrija športne prehrane že vsaj pol stoletja izrazito trudita izboljšati športno vadbo preko vpliva na izkoristek ogljikovih hidratov, to še zdaleč ni edina možnost, ki jo imajo športniki.
preberi več ...
Aktivni tudi pozimi
Temperature se bodo spustile pod ledišče, pokrajino bo prekrila snežna odeja, narava bo legla k zasluženemu počitku. Seveda to še ne pomeni, da bomo počivali tudi mi. Zima je namreč odlično obdobje, da se pripravimo na naslednjo sezono.
preberi več ...
Tek v vročih dneh
Prihaja poletje in z njim vročina, nočna mora večine rekreativnih tekačev. Število tekaških prireditev strmo narašča in kar nekaj jih lahko najdemo v najbolj vročih mesecih.
preberi več ...
Stabilnost jedra ne vpliva na športno storilnost
Čeprav fitnes industrija in osebni trenerji močno spodbujajo t. i. core fitnes, je malo dokazov, ki bi potrjevali vlogo jedra telesa pri izboljšanju športne učinkovitosti.
preberi več ...
Priprave na tekaško prireditev
Na kaj biti pozoren? Kaj vzeti s sabo? Kako s hrano? Pojdimo lepo po vrsti.
preberi več ...
Vadbeni pobeg z gorskim kolesom
Prihajajoči pomladni in toplejši dnevi bodo marsikoga prebudili iz zimskega vadbenega spanja in zamikali, da izkoristi prijetne temperature, nežno svetlobo in vonj po pomladi.
preberi več ...
Izbira športne obutve za tek
Odločili ste se narediti nekaj dobrega zase - odločili ste se, da boste začeli teči. Naenkrat se pojavi potreba po primerni obutvi. Kakšno izbrati?
preberi več ...
Spinning - skupinska vadba na stacionarnih kolesih
Spinning® je skupinska vadba na stacionarnih kolesih.
preberi več ...
Aerobne aktivnosti in izguba maščobe
Popoln program za izgubo telesne maščobe bi moral vsebovati urejen jedilnik, vaje z obremenitvijo in aerobne aktivnosti.
preberi več ...
