Prehrana za tekače

Pred vrati je vrhunec tekaške sezone, ki jo okrona ljubljanski maraton. Tedni pred maratonom sicer niso čas za kakršnekoli bistvene spremembe, lahko pa o korenitih spremembah razmišljamo v času po zaključku glavnih prireditev, ki se jih nameravamo udeležiti. Ena od takih sprememb je lahko tudi sprememba prehranske strategije.

preberi več ...

Aerobna vadba

Ali lahko kolesarimo na maščobe?

Čeprav se športna znanost in industrija športne prehrane že vsaj pol stoletja izrazito trudita izboljšati športno vadbo preko vpliva na izkoristek ogljikovih hidratov, to še zdaleč ni edina možnost, ki jo imajo športniki.

preberi več ...

Aerobna vadba

Aktivni tudi pozimi

Temperature se bodo spustile pod ledišče, pokrajino bo prekrila snežna odeja, narava bo legla k zasluženemu počitku. Seveda to še ne pomeni, da bomo počivali tudi mi. Zima je namreč odlično obdobje, da se pripravimo na naslednjo sezono.

preberi več ...

Aerobna vadba

Tek v vročih dneh

Prihaja poletje in z njim vročina, nočna mora večine rekreativnih tekačev. Število tekaških prireditev strmo narašča in kar nekaj jih lahko najdemo v najbolj vročih mesecih.

preberi več ...

Aerobna vadba

Stabilnost jedra ne vpliva na športno storilnost

Čeprav fitnes industrija in osebni trenerji močno spodbujajo t. i. core fitnes, je malo dokazov, ki bi potrjevali vlogo jedra telesa pri izboljšanju športne učinkovitosti.

preberi več ...

Aerobna vadba

Priprave na tekaško prireditev

Na kaj biti pozoren? Kaj vzeti s sabo? Kako s hrano? Pojdimo lepo po vrsti.

preberi več ...

Aerobna vadba

Vadbeni pobeg z gorskim kolesom

Prihajajoči pomladni in toplejši dnevi bodo marsikoga prebudili iz zimskega vadbenega spanja in zamikali, da izkoristi prijetne temperature, nežno svetlobo in vonj po pomladi.

preberi več ...

Aerobna vadba