digitalija

Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

Vitamin D pomaga povečati vsebnost testosterona v krvi

  • avtor: Maxximum
  • 09.11.2012

Nizka raven testosterona v krvi je povezana s pomanjkanjem vitamina D.


Raziskava v Avstriji je pokazala, da uživanje 75 mikrogramov (3000 IU) na dan v enem letu poveča raven testosterona za 20 odstotkov, prostega, biološko aktivnega testosterona pa za 17 odstotkov. Telo, izpostavljeno sončnim žarkom, lahko samo tvori vitamin D, z uživanjem mesa in obogatenih izdelkov pa ga dobimo tudi s hrano. Je zelo pomemben za kosti in imunski sistem. Pogostejši prehladi v zimskih mesecih, ko telo ni dovolj izpostavljeno soncu, so lahko posledica pomanjkanja vitamina D. Več raziskav je ugotovilo tudi povezavo med pomanjkanjem vitamina D in povečanim tveganjem za razvoj raka. Testosteron je izjemno pomemben za mišično hipertrofijo, zato je vitamin D pomembno prehransko dopolnilo za bodibilderje.


 
Odprodaja 2020