AKCIJA Maxximum Pure Whey + dodatni izdelek

Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

Ledeni čaj

  • avtor: Polona Fonda
  • 19.05.2010

Danes si obvezno izborite vsaj nekaj minutk za sprostitev in zdravje ter se razvajate z osvežilno zakladnico antioksidantov. Namreč naš ledeni  čaj je namenjen prav temu.

Potrebujete le:

6 g zelenega čaja (brez arom)
25 g nežveplanih suhih marelic
kocke ledu
vodo
  - 300 ml za čaj
  - 50 ml za marelice

Marelice narežemo na manjše koščke. Pretresemo jih v ponev, prilijemo približno 0,5 dl vode, zavremo in 5 minut kuhamo na šibki vročini.

Medtem skuhamo zeleni čaj. Za pravilno pripravo čaja, pokukajte na dno strani in postopek izberite glede na vrsto čaja, ki ga boste uporabili.

Kuhane marelice pretresemo v mešalec ter mešamo toliko časa, da dobimo marelični pire.

Kozarec do polovice napolnimo z ledenimi kockami.

Pire primešamo ohlajenemu čaju (ohladite ga v hladilniku) ter prelijemo v kozarec.

Po želji lahko čaj dodatno sladkate s sladilom ali sirupom.

Sestava suhih marelic (25 g):

 Energijska vrednost 60,3 kcal
   Beljakovine 0,9 g
   Ogljikovi hidrati 15,6 g
   Maščobe 0,1 g

Priprava zelenega čaja:  

vrsta čaja temp. vode čas priprave količina za 300 ml
Japonski zeleni čaji      
  - Sencha 60-75°C 2-3 min 6 g
  - ostali 70-80°C 2-3 min 6 g
Kitajski  zeleni čaji 70-75°C 3-5 min 6 g
Zeleni aromatizirani čaji 70-75°C 3-4 min 6 g

vir: Le Palais Des Thes

AKCIJA Maxximum Pure Whey + dodatni izdelek