Večne dileme: katera beljakovinska dopolnila so prava zame?
Če ste za svoje poletno telo 2019 začeli skrbeti danes, vam lahko samo čestitam! Dobra odločitev: vpisali ste se v fitnes, si začrtali načrte, imate plan treninga in veste, kako prilagoditi prehrano. A konča se pri vprašanju, katero vrsto beljakovinskih dopolnil bi morali uživati, da bi optimizirali vse te napore.
preberi več ...
Gašper Grom: Moj idealni fat burner
Gotovo ste že slišali za prehranska dopolnila, ki jih pogovorno imenujemo kar fat burnerji. Gre za izdelke z različnimi snovmi, ki lahko pomagajo pri izgubi telesne maščobe.
preberi več ...
Gašper Grom: Moja najljubša podpora za delo in trening
Življenje se danes vrti z neverjetno hitrostjo in marsikdaj zna biti naporno. V takih primerih je prav, da telesu pomagamo s snovmi, ki ga pri vseh aktivnostih podpirajo.
preberi več ...
Gašper Grom: moj idealni pre-workout booster
Gotovo ste že slišali za napitke, ki pripomorejo k boljšemu treningu in pospešijo regeneracijo po njem. Morda jih celo uporabljate. Govora je o t. i. pre-workout boosterjih, napitkih s snovmi, ki povečajo moč in spodbujajo rast mišične mase.
preberi več ...
BCAA, LEVCIN, HMB – močna orožja v boju za večjo mišično maso in telesno zmogljivost
Aminokisline, beljakovine, proteini ... To so najpogostejše besede, ko pogovor nanese, kako se prehranjevati za čim hitrejše in učinkovitejše pridobivanje mišične mase, kako se prehranjevati za stopnjevanje telesne pripravljenosti ...
preberi več ...
BCAA levcin
O beljakovinah, aminokislinah, tudi razvejanih BCAA, je bilo napisanih že kar nekaj knjig in ogromno člankov, tako v poljudnih publikacijah kot v strokovni literaturi.
preberi več ...
Beta Alanin
V poplavi prehranskih dopolnil, ki obljubljajo na pol čudežne učinke, je lahko marsikdo hitro razočaran, ko jih preizkusi in ne opazi obljubljenih rezultatov.
preberi več ...
10 najpomembnejših dodatkov za mišično maso
Pridobivanje mišične mase je dolgotrajen proces, ki zahteva optimiziranje treninga, prehrane in počitka. Pravega napredka v mišični masi ne bo, če se ne bomo trudili čim bolj izpolniti vseh treh dejavnikov.
preberi več ...
Beljakovinske mešanice – strah pred novostmi
Že nekaj časa uporabljate le sirotko ali le kazein in se vam zdi, da ni napredka? Poskusite z mešanicami. Ponovno boste spodbudili svoj napredek.
preberi več ...
Glutamin
Marsikateri športni dodatek se zdi izjemno dober, nekaj študij dokaže njegovo uporabnost v posebnih laboratorijskih razmerah, ko pa je na trgu v resničnem svetu, so njegovi učinki majhni ali pa zanemarljivi.
preberi več ...
