Vadba prsnih mišic ima pri moških v ozadju mnogo večjo motivacijo kot pri ženskah. Dobro razvite prsi so namreč mnogim moškim največji ponos lepo oblikovanega telesa. Ženske velikokrat celo izpuščamo vadbo te mišične skupine, saj ženske prsne mišice niso vidne v celoti in zato se tudi pogosto pozablja na njih.

Zakaj torej ne izpuščati vadbe prsnih mišic? Poleg tega, da dober razvoj prsnih mišic daje veliko funkcionalno moč, vam tudi pomaga dvigniti prsi in izpopolni splošni izgled zgornjega dela telesa.

Prsa v osnovi sestojijo iz dveh velikih mišičnih skupin – iz velikih in malih prsnih mišic (lat. pectoralis). Velika prsna mišica je sestavljena iz dveh glav, ki ležita nad malo prsno mišico.

Prsne mišice so odgovorne za premikanje zgornjega dela roke proti prsim in preko njih, dovoljujejo pa tudi gibanje naprej in stran od telesa.

Čeprav gradita prsi le dve osnovni mišični skupini, so le-ta ena od največjih delov telesa in zahtevajo dobro zaokrožen vadbeni program. Le tako se da razviti polne in močne prsne mišice. K izgledu prsi pa pripomoreta tudi sprednji deltoidni-ramenski glavi, še posebej na način, kako povežeta zgornji in zunanji del prsnih mišic.