Eden izmed najpogosteje zapostavljanih delov ženskega telesa so prav gotovo meča.
Meča so ena izmed tistih mišičnih skupin, ki jih je potrebno trenirati z zelo visoko (ekstremno) intenziteto, saj so v vsakodnevnem življenju zelo pogosto uporabljana in si tudi hitro opomorejo.
Meča
Ženske ponavadi svojih meč ne smatrajo oz. ne vidijo kot svoj »problematični predel«. Prav zaradi tega na njih pogosto pozabljajo. Morda niste vedeli, da dobro razvita meča pripomorejo k uravnoteženju simetrije celotnih nog, saj optično zmanjšajo obseg stegna oz. celotnega zgornjega dela nog, k čemur pogosto težijo prav ženske. Polna, zaokrožena meča kažejo tudi na moč v nogah, kar je še posebej izrazito vidno pri mnogih vrhunskih atletinjah.
Meča tvorita dve glavni mišični skupini, latinsko poimenovani:
Prva mišična skupina je večja od druge, sestavljena je iz zunanje in iz notranje glave. Njena naloga je krčenje kolenskega sklepa in krčenje sklepa gležnja.
Soleus, manjša mišica, leži pod prvo – na obeh straneh noge (na zunanji in notranji strani) in se uporablja le za krčenje sklepa gležnja.
