|
|
 |
- Ustvarite svoj blog
- Imejte svoj fotoalbum na spletu
- Pustite si svetovati
- in še in še
|
 |
|
|
Tukaj ste: Domov > Vadba > Fitnes |
|
|
 |
- Če rubriko Fitnes prebirate prvič, priporočamo branje naslednjih prispevkov:
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
Splošno
Oblikovanje telesa Moč Fitnes |
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Ni pomembno, kako izkušeni ste, vedno se lahko naučite še kaj novega in uporabnega.
|
|
|
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
Načrt vadbe mora biti prilagojen posamezniku.
|
|
|
|
|
|
Kako povezati dosedanje znanje v smiselno celoto?
|
|
|
|
|
|
Vadba prsnih mišic je tudi za ženske pomembna.
|
|
|
|
|
|
V primerjavi z ostalimi deli telesa je za ženske oblikovanje nog zagotovo najtežji podvig in pravi izziv.
|
|
|
|
|
|
Ne glede na to, ali ste novinec ali izkušen fitneser, verjetno veste, da so dobro razvite roke vaša izkaznica, s kater
|
|
|
|
|
|
Eden izmed najpogosteje zapostavljanih delov ženskega telesa so prav gotovo meča.
Meča so ena izmed tistih mišični
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
V svoji misiji do popolne postave, trdnega zdravja in moči, morate svojo pozornost vsekakor nameniti tudi svojemu hrbtu
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Program vadbe za začetnike v fitnesu |
bakiflex |
| 24.8.2008 ob 13:11 |
| Če vzamemo podatke od osebe, ki je težka 80kg in vadi po tem programu 60 je minut ter za izračun uporabimo kalkulator, ki upošteva izbrano vadbo dobimo rezultat 444 porabljenih kalorij. Končni rezultat lahko odstopoa od posameznika do posameznika, ker univerzalna enačba ne obstaja, ker se ljudje razlikujemo med seboj. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
izteg komolca, izvedba, izvedba , izvedba vaj, kardio, kreme, kvadriceps, lat, leg press, lepa postava, lokalna izguba maščobe, maksimalna moč, maksimalno močan, maščoba, metuljček, meča, mišice, mišična masa, mišični krči, moč, mrtvi dvig, nasveti, načrt, noge, nožna ekstenzija, nožni pregib, oblikovanje postave, oblikovanje telesa, odprava celulita, opis, opisi, osebni trener, plie počep, podlaket, položaj nog, ponovitve, potisk, powerlifting, počep, počepi, pravilna izvedba, pregib, press, prikaz vaj, primer treninga, problematični deli telesa, produktiven, program, program vadbe, program vadbe , prsa, prsne mišice, rame, ramena, raztezanje, rok, roke, row, serije, stegna, tehnika, tehnike, telesni tipi, telovadba, trebuh, trebušne mišice, trebušnjaki, trenig, trening, trening meč, trening nog, treniraj z nami, treniranje, tretinjke, tretjinke, triceps, uteži, vadba, vadba doma, vadba doma; vadba doma; prsne mišice, vadba z utežmi, vadba za ramena, vadba za ženske, vadbeni program, vaje, vaje za ženske, vdba doma, začetnik, zmeren nizkointenziven kardio, študije, ženske, anatomija, biceps, dieta, fitnes, hujašnje, hujšanje, izguba telesne maščobe, izvajamo
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
