Hidratni del: | 20 g ovsenih kosmičev
15 g ovsenih otrobov
15 g pšeničnih otrobov z rozinami in lešniki
sladilo v tekočini
2 žlički lahke marmelade |
Ovsenim kosmičem dodamo vodo (lahko tudi mleko) in jih
prekuhamo (priporočam uporabo mikrovalovne pečice). Nato dodamo nekaj kapljic
sladila v tekočini ter ovsene in pšenične otrobe. Premešamo in po potrebi
dodamo še malo vode ali mleka. Na vrh damo žličko marmelado.
Beljakovinski del: | 1,5 dl mleka z 0,5% m. m.
25 g Hy-Pro
85 poljuben okus |
Pri pripravi priporočam uporabo mešalnika z metlicami. V
mleko postopoma dodajamo prašek in dobro spenimo – najprej stepamo na nižji,
nato pa na višji hitrosti, dokler ne nastane gladka zmes, podobna penastemu
pudingu.
Sestava |
| Hidratni del | Beljakovinski del | Kcal | 200 | 146 | Beljakovine | 9 g | 26 g | Ogljikovi hidrati | 32 g | 8 g | Maščobe | 5 g | 1 g |
DOBER TEK!
|
