Veliko ljudi ne zajtrkuje. Nekateri se zgovarjajo, da jim zjutraj hrana ne prija, drugi želijo na ta način znižati kalorični vnos, v upanju, da bodo prej izgubili odvečno težo. Pa lahko izpuščanje zajtrka res vodi do izgube telesne teže?
Raziskovalci so analizirali podatke 2965 ljudi, ki so shujšali vsaj 14 kg in težo vzdrževali vsaj 1 leto ali več. Povprečni udeleženec študije je shujšal 32 kg.
Zajtrkovanje je ključnega pomena za ohranjanje telesne teže.
Raziskovalci so ugotovili, da je 2.313 udeležencev (78 %) zajtrkovalo vsak dan, 151 udeležencev (5 %) 6-krat tedensko, 136 udeležencev (4 %) 5-krat tedensko in le 114 ljudi (3,8 %) sploh ni zajtrkovalo. Raziskava kaže veliko povezanost med zajtrkovanjem in uspešnih vzrdževanjem telesne teže.
Ste danes zajtrkovali?
|
