Med vadbo je izhlapevanje potu najbolj učinkovit način hlajenja telesa. Mišice ustvarijo od 5- do 20-krat več toplote med lahkotnim tekom ali kolesarjenjem kot pa v mirovanju. Vročino privede do kože kri, tam pa se molekule vode spremenijo v vodno paro. Pot učinkovito hladiti le, če izhlapi. Pot, ki pristane na tleh, je zavržen in ne služi svojemu namenu. Raziskovalci iz Južne Afrike so ugotovili, da se moški potijo bolj kot ženske, ženske pa so pri tem učinkovitejše - kar pomeni, da večina njihovega potu izhlapi, zelo malo pa ga pristane na tleh. Skupino moških in žensk so pred in po 90-minutnem kolesarskem treningu stehtali. Ugotovili so, da so moški izgubili 2-krat več potu kot ženske (1,77 litrov vs. 0,91 litrov) med relativno enako intenziteto vadbe. Rezultati študije kažejo, da imajo ženske in moški različne potrebe po tekočini, še posebej med intenzivno vadbo.