Kako združuješ posel in bodybuilding?

Že v časih, ko sem bil zaposlen v čisto drugih vodah, sem si želel, da bi mi nekoč uspelo združiti bodybuilding kot hobi s poslom. Začel sem popolnoma ljubiteljsko, in sicer s stranjo Grom's Gym Home Page, na kateri je bilo objavljenih nekaj mojih prvih člankov ter debatni forum. Stran se je kasneje preimenovala v Maxximum Portal in glede na obiskanost bi si upal trditi, da je ena izmed priljubljenih spletnih strani na tem področju.

Nekaj začetnih člankov je preraslo v nekaj sto člankov, osnovnim rubrikam vadba, prehrana in dodatki, smo sčasoma dodali tudi rubrike medicina, doping, recepti, kotiček za ženske, športna galerija ... Zelo se je razvil tudi naš Maxximum Forum, ki ima trenutno že nad 4000 članov.

V okviru spletne strani Maxximum Portal deluje tudi spletna trgovina Maxximum Shop, kar je bila prva poslovna poteza, ki sem jo napravil v tej smeri. Po razvoju lastne linije športne prehrane Maxximum sem kmalu odprl prvo trgovino v Ljubljani, kateri so se kasneje pridružile še druge. Naše podjetje Maksimum d.o.o. je ekskluzivni uvoznik izdelkov proizvajalcev športne prehrane Next Proteins (Designer), MHP in Maxximum za območje republik bivše Jugoslavije. V Slovenijo uvažamo tudi izdelke proizvajalcev All Stars, BioTech in Maxim.

Kot pravi bodybuilding entuzijast že od nekdaj hrepenim po odprtju pravega »gyma« v Ljubljani, kjer je sicer ogromno fitnes klubov, a žal za niti enega ne morem dejati, da je to, kar si večina tekmovalcev in resnejših športnikov želi. Sam si svoj gym predstavljam v stilu nekaterih ameriških fitnesov, ki so name napravili velik vtis. Poleg odlično izbranih naprav, ročk in ostalih orodij mi je bilo všeč predvsem vzdušje, ki je vladalo v takih klubih. Prihod v fitnes nekaterim ne predstavlja le način druženja, ampak prostor, kjer bodo lahko stoodstotno opravili svoj trening in tako dosegali dolgoročne, velikokrat tudi tekmovalne cilje v fitnesu in bodybuildingu. Ko bom izpolnil tudi to željo, bo moje življenje zelo blizu popolnosti.

Kako je v Sloveniji razvito sponzorstvo tekmovalcev?

V zadnjih letih se je na srečo tekmovalcev situacija precej popravila. Vsakdo, ki se je kdaj pripravljal na tekmovanje, se namreč zaveda, kakšni stroški so s tem povezani.

Sam sem s sponzorstvom začel že pred leti, kasneje pa so mi sledili tudi nekateri drugi slovenski podjetniki, kar me zelo veseli. Sam že nekaj let s sponzoriranjem pomagam najboljšemu Slovencu NABBA Mr. Universe Gregorju Komanu in najboljši slovenski tekmovalki WPF Mrs. Universe Evi Pogačnik. Sčasoma se je spontano razvil krog sponzoriranih tekmovalcev, ki sem ga poimenoval Maxximum Team; sem se uvrščajo svetovni fitnes prvak IBFA Damjan Mlakar ter slovenska prvaka v fitnesu Siniša Stankovič in Slavko Turk. Pomagam tudi nekaterim drugim športnikom, kot so npr. najhitrejši Slovenec Matic Osovnikar, Saša Prokofjev, Nina Bednarik, Andrej Omulec, ...

Tako poslovno kot v praksi si precej povezan z dodatki k prehrani. Kakšne dodatke bi priporočal posamezniku, ki želi povečati mišično maso?

To je vprašanje, ki ga v svoji trgovini dnevno slišim vsaj nekajkrat. In tako kot svojim kupcem, bom tudi tukaj najprej opozoril, da so dodatki, tako kot pove že njihovo ime, le dodatki, torej sekundarni dejavnik, smiseln le v primeru, da je naša običajna dnevna prehrana optimalno zastavljena. Ko imamo urejen jedilnik, lahko glede na potrebe in značilnosti specifičnega jedilnika dodamo določena dopolnila.

Univerzalen dodatek, nenadomestljiv z običajno hrano, so sirotkine (whey) beljakovine v prahu, ki imajo izmed vseh beljakovinskih virov najbolj kakovostno sestavo ter najvišjo biološko vrednost. Njihova poglavitna lastnost je hiter prehod v krvni obtok, s čimer so mišicam zagotovljene aminokisline v času, ko je to najbolj pomembno – v večini primerih neposredno po vadbi, lahko pa tudi kot dopolnilo pri ostalih dnevnih obrokih. Če si zadamo za cilj napredek v mišični masi, je prvi pogoj veliko število obrokov (vsake 2-3 ure), pri čemer naj vsak vsebuje beljakovine – če jih ne dobimo dovolj iz običajne hrane, primanjkljaj zapolnimo z beljakovinami v prahu. V primeru, da dnevno zaužijemo manj kot 3-4 obroke, je kot nadomestek ali dopolnilo primernejše izbrati mešanico beljakovin, ki v primerjavi s sirotko v kri prehaja počasneje in telesu aminokisline zagotavlja za daljše časovno obdobje. Tak obrok je primeren tudi kot zadnji pred spanjem.

Sem tudi velik zagovornik uporabe omega 3 maščobnih kislin. Njihova uporaba v bodybuildingu ni ravno pogosta, kljub številnim študijam, ki dokazujejo njihov pozitiven učinek pri regeneraciji po vadbi, izboljšanju senzitivnosti na hormon insulin ter povečanju termogeneze v telesu. Njihova poglavitna lastnost pa je zmanjševanje možnosti nastanka srčno-žilnih obolenj oz. njihova omilitev v primeru, da je do težav že prišlo. Ta funkcija se mi zdi dovolj dober razlog za njihovo uporabo – za vsakega povprečnega (ne)rekreativca, predvsem pa za uporabnike substanc, ki se nahajajo na doping seznamu.

Tretji dodatek, ki ga priporočam vsakomur, je kakovostna multivitaminsko-mineralna formula. V primeru, da nam naše finančno stanje to dopušča, priporočam tudi glutamin in kreatin monohidrat.

Vsi tekmovalci Maxximum Teama v fazi pridobivanja mišične mase uporabljajo beljakovinske praške maxxWHEY, 100% ISO Whey, Designer Whey ter Hy-Pro 85, maxxOMEGA 3 kapsule ter maxxCREATINE in maxxGLUTAMINE.

In dodatki v času diete?

Poleg sirotkinih oz. whey beljakovin, omega 3 kapsul in vitaminsko-mineralnega dodatka v času diete povišam količino vitamina C na približno 5 g dnevno. Dodam tudi aminokisline z razvejano verižno zgradbo BCAA, predvsem pred in v času po vadbi. V zadnjem letu letu sem pri svojih pripravah uporabljal tudi izdelek TRAC, odličen spodbujevalec nastajanja NO, kar se izkaže zelo koristno v času diete, saj povečuje pretok krvi in s tem vzbudi občutek »napumpanosti«, kar olajšuje trening, zadnje čase pa tudi Intensity NOX, ki deluje podobno. Oba izdelka tudi povišata energijo, ki je pri dieti z malo ogljikovih hidratov ponavadi primanjkuje. Pred treningom, predvsem aerobnim, dodam še kofein, izvleček zelenega čaja in L-karnitin (izdelek Thermo Drine). Kombinacija povečuje sproščanje maščobnih kislin v kri in njihovo izgorevanje.