Ker doslednost je ključ do uspeha!

Ni potrebno biti strokovnjak, da ugotovite, kolikšnega pomena je doslednost pri vsakršni spremembi na bolje, ne glede na to, ali govorimo o življenju kot takem na splošno, o zdravju, o telesni teži... Izgraditev doslednosti kot rutine v vsakodnevni vadbi ali zdravem prehranjevanju je težko dosegljiva, saj od nas zahteva kar precej predanosti, motivacije in volje.

Verjetno večina dan začne z najboljšimi nameni o fizični aktivnosti, sledenju zastavljenemu prehranjevalnemu načrtu in sprejemanju dobrih odločitev. Potem pa se zgodi Življenje. Lahko vam zboli otrok ali pa morate nenadoma s svojim hišnim ljubljenčkom k veterinarju. Morda nadrejeni v službi od vas zahteva, da ravno danes delate nadure, na poti domov se vam pokvari avto ali pa se vam pripeti še katero od premnogih nevšečnih presenečenj, ki vam z lahkoto pokvarijo dan. Preden se zaveste, je vaš dnevni dobronamerni načrt v resnih težavah in vaše trdno prepričanje o tem, kako se ga boste držali, je čedalje bolj negotovo. Na koncu dneva ste brez trohice energije za telovadbo, misel na pripravo zdravega obroka pa vam povzroča glavobol, saj je vse, kar si zares želite, le še počitek. Nekako se pač morate oddahniti od vsega hudega, kar vas je danes doletelo.

A bolj kot oddih, kakršnega si verjetno trenutno predstavljate (najverjetneje počitek na kavču pred televizorjem ali v postelji), potrebujete dobro zastavljen načrt vadbe in prehrane. Kadar je težko postoriti vse, največkrat ostanejo nedokončana tista opravila, ki zadevajo le vas same in nikogar drugega. Še posebej, če ta opravila niso ravno tista, ki spadajo med vaša najbolj priljubljena.


Kako torej spremeniti ta vzorec? S tem, da se naučite doseldnosti.

To storite tako, da se vestno držite nekakšnega sistema, ki vam bo pomagal do doslednosti tudi v vaših najtežjih dneh:

Nikoli si ne recite, da niste motivirani!

To v svojem bistvu ni nikoli težava, razen v primeru, da si teže zares ne želite izgubiti oziroma, da si zares ne želite začeti živeti bolj zdravo in polnejše življenje. Dokler pa si to želite, imate prav vso motivacijo, ki jo potrebujete!

Seveda pridejo trenutki, ko se vam ne ljubi telovaditi, in kadar si namesto zdravega obroka zaželite hitre prehrane. Vse to je povsem človeško in razumljivo, dogaja se prav vsem, ne samo vam. A to še ne pomeni, da niste motivirani. Pomeni le, da si želite dve različni, nasprotujoči si stvari in takrat morate sprejeti odločitev. Prepričevanje samega sebe v pomanjkanje motivacije je le način zanikanja, s katerim se želite prepričati, da nimate možnosti izbire. Na ta način svojo težavo naredite nekoliko skrivnosten in izven svojih zmožnosti reševanja. Tako se počutite nemočni, ker vam nečesa (motivacije), kar potrebujete, primanjkuje. To pa seveda ni res! Je le slepljenje samega sebe z namenom, da se izognete odgovornosti in tako odlašate s sprejemom odločitve.

Na dolgi rok bo veliko bolje za vas, da spoznate, kako pomembno je odločitev, da prevzamete vso odgovornost, saj je le-ta samo na vas in nihče drug se ne more odločiti namesto vas. Prevzemite odgovornost odločitve!

Ko boste torej prenehali z izgovori o pomanjkanju motivacije in prevzeli odgovornost, se ozrite na odločitev, ki ste jo storili in pomislite, kako se ob tem počutite. V primeru, da se tako želite počutiti večino časa, potem je bila vaša odločitev vsekakor pravilna.

Biti dosleden ne pomeni biti popoln. (Prišli bodo dnevi, ko se boste odločili početi kaj drugega kot telovaditi in se držati svoje zdrave prehrane in s tem ni nič narobe). Biti dosleden pomeni, da sami sebi dodelite moč odločanja.