Mind Muscle Booster

Izšla je osemnajsta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

Paleo dieta - Paleo jedilnik v praksi

Paleo dieta temelji na prehranskih navadah jamskega človeka. Vključuje ribe in morske sadeže, meso, jajca, veliko zelenjave, zmerne količine sadja in oreškov, izključuje pa žitarice, stročnice, mlečne izdelke, krompir, sladkor, alkohol in vso predelano hrano. 

preberi več ...
Paleo dieta – glavne napake paleo jedcev

Paleo dieta – glavne napake paleo jedcev

Za marsikoga paleo način prehranjevanja še vedno predstavlja neko čudežno bližnjico do popolne postave in zdravega življenja. Toda vedno znova in znova pri posameznikih, ki se odločijo zanj, opažam podobne vzorce – napake, s katerimi se srečujejo.

preberi več ...
Keto Power

Keto Power

Živjo! Ime mi je Nenad in sem »keto prilagojen«! V zgodbi, ki sledi, bom predstavil svojo pot do keto adaptacije – zgodba o tem, kako sem svoje telo naučil za energijo učinkovito uporabljati maščobe ...

preberi več ...
Maxx ENERGY BCAA -  moč aminokislin in kofeina
Paleo dieta - moderni človek gre na lov

Paleo dieta - moderni človek gre na lov

V prejšnjem članku sem predstavil uvod v paleo dieto, njeno zgodovino in izbor živil, ki so dovoljena na dieti. V tokratnem članku pa si oglejmo katere so napake in težave s katerimi se soočamo.

preberi več ...
Paleo dieta - uvod v paleo dieto

Paleo dieta - uvod v paleo dieto

Paleolitska dieta oziroma krajše paleo dieta je sodoben prehranski načrt, ki temelji na 200.000 let stari prehrani naših prednikov. Poleg izraza paleo se zanjo uporabljajo nazivi, kot so dieta jamskega človeka, dieta kamene dobe, prehrana lovec-nabiralec in podobni.

preberi več ...
Zone dieta II

Zone dieta II

V prvem delu članka smo predstavili osnove Zone diete, v drugem pa podajamo navodila, kako v pravilnem razmerju makrohranil, sestaviti Zone obroke.

preberi več ...
Zone dieta I

Zone dieta I

Zone dieta predvideva veliko sadja in zelenjave, manjšo količino žitaric, testenin, škrobnih živil ter nekaj beljakovin v vsakem obroku.

preberi več ...
Paleo način prehranjevanja

Paleo način prehranjevanja

Pred več kot deset tisoč leti, v obdobju paleolitika, so se naši predniki prehranjevali s tistim, kar so ulovili ali nabrali.

preberi več ...
Atkinsova dieta

Atkinsova dieta

Atkinsova dieta je ena izmed različic ketogene diete, ki se v medicini uporablja že več desetletij, tako za izgubo maščobe kot tudi za obvladovanje in celo preprečevanje epileptičnih napadov pri epileptikih.

preberi več ...
Osnove uspešnega hujšanja

Osnove uspešnega hujšanja

Kakšno je pravilno, zdravo in predvsem edino dolgoročno uspešno hujšanje, je bilo zajeto že v številnih debatah na Maxximum Forumu.

preberi več ...
Maxx ENERGY BCAA -  moč aminokislin in kofeina